服务描述

服务时长 深度拉伸服务时长为 60分钟，针对肌肉紧张较明显或有特定部位放松需求的人群; 服务流程 1.前期咨询:了解客户身体状况(如近期运动史、有无伤痛肌肉紧张部位等)，确认拉伸需求及禁忌。 2.准备阶段:引导客户更换舒适衣物，在专业拉伸垫上调整至合适姿势。 3.动态热身:通过简单的关节活动、轻度动态动作(如手臂环绕、腿部摆动)激活肌肉，为拉伸做准备。 4.主体拉伸:根据客户情况，采用静态拉伸、PNF拉伸(本体感觉神经肌肉促进法)等专业手法，针对全身主要肌群(如肩颈、背部、腿部、核心等)进行系统性拉伸，重点放松紧张部位。 5.放松收尾:完成拉伸后，引导客户进行深呼吸调整，提供简短的肌肉放松建议。 功效及适宜人群 核心功效: O 缓解肌肉紧张、僵硬，改善身体柔韧性和关节活动度 〇促进血液循环，加速代谢废物排出，减轻运动后肌肉酸痛; 〇 调整身体姿态(如改善含胸、驼背等)，预防运动损伤 〇 舒缓身心压力，改善睡眠质量。 适宜人群: 〇 长期久坐的办公族、学生，需缓解肩颈腰背部紧张; 〇 运动爱好者(如健身、跑步、球类运动等)，用于运动前后放松或提升运动表现; 〇 身体姿态不佳者(如圆肩、骨盆前倾等); 〇 产后恢复人群(经专业评估后); 〇 压力大、睡眠质量差，希望通过身体放松调节状态的人群。 注意事项 ·拉伸前需如实告知身体状况，如有骨折、扭伤急性期、皮肤破损、高血压急性期、孕妇等特殊情况，需经专业评估后确Ⓥ弱嗪罗是皚檉铹芾否适合; 拉伸过程中若感到明显疼痛(非肌肉牵拉感)，需立即告知服务人员，避免受伤; O 身体姿态不佳者(如圆肩、骨盆前倾等); O 产后恢复人群(经专业评估后); 〇 压力大、睡眠质量差，希望通过身体放松调节状态的人群。 注意事项 拉伸前需如实告知身体状况，如有骨折、扭伤急性期、皮肤破损、高血压急性期、孕妇等特殊情况，需经专业评估后确认是否适合; 拉伸过程中若感到明显疼痛(非肌肉牵拉感)，需立即告知服务人员，避免受伤; ·餐后1小时内不建议进行深度拉伸，以免影响消化: 拉伸后2小时内避免剧烈运动，可适当补充水分。 温馨提示 建议每周进行2-3次拉伸，配合规律运动和良好作息，效果更佳; 拉伸后可能出现短暂的肌肉轻微酸痛，属于正常现象，通常1-2天内会缓解; 服务过程中可随时与服务人员沟通力度和感受

订购须知

1.为匹配最优保洁师，请尽量提前1天预约； 2.接单后修改订单或退单需提前2小时告知； 3.服务前2小时内退单将按30元/人扣空单费； 4.如商家接单后爽约将全额退款并加赔30元； 5.为保障您的权益，所有费用请在到位支付。